メンタルヘルス（セルフケア）

メンタルヘルス（セルフケア）とは、「自分で自分の健康管理をする」ということです。最近では、勤務形態の多様化や複雑な人間関係、また長時間労働等のストレスにより、メンタルバランスを崩す人が増えています。一人ひとりの労働者がストレスに対処する知識・方法を身につけ、日常生活の場でそれを積極的に実施できるようにすることが肝要なのです。また、うつ病等メンタルヘルス不調になりやすい人は、特徴的な考え方があります。その特徴をよく知り、自分自身に共通する考え方を見極めることによって予防策を講ずることが可能になります。